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产后康复课程【课程内容】
浏览: 发布日期:2018-10-02
妈妈真的很伟大,无论是全职妈妈,还是职业妈妈,都为了娃娃牺牲了很多!为了身材,以前看着先生吃下半只烤鸭,都能忍住一口不吃的太太,要怎样才能恢复原来的好身材呢?
当然,光是瘦,是不够的。其实,产后恢复的本质不仅是体重恢复,内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力,都恢复到孕前状态,才是真正的产后恢复哦。

先来看看下面这些恢复指标,你达标了几个? 

 

骨盆恢复

怀孕后,身体分泌催产激素,使骨盆关节变得柔软,让分娩变得容易。十月怀胎,骨盆变宽、变形、髋关节位移,很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。

骨盆松弛会怎么样?体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……通过恢复训练来增强盆底肌的支撑力,改善骨盆松弛、前倾,除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况,还能帮助妈妈恢复体形。

腹直肌分离恢复

在妊娠期间,由于激素的作用,腹白线松弛,连接力量下降;同时,由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁,使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限,结果左右两边的腹直肌被迫分开,形成腹直肌分离。

我们看到很多产后妈妈,身材恢复的不错,哪里都瘦了,就是肚子还是松松垮垮。其实是因为分离的腹直肌并没有恢复。

子宫养护

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。子宫复旧不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科疾病。

子宫恢复好的五大标志

1、 子宫恢复正常大小

产后子宫恢复一般需要42天左右,主要通过子宫持续收缩来修复。

2、 子宫体的下降

产后10-14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内。这时在腹部就摸不到子宫底了。

3、 子宫颈的闭合

产后7-10天,子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小。

4、 子宫内膜的复原

产后2周左右,子宫内膜直径已经能缩小到3-4厘米,6-8周完全愈合。

5、 恶露排净

产后恶露排净,也是标志子宫恢复好的信号。产后4-6周恶露分泌停止,子宫基本恢复正常。

 

阴道卵巢保养

产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复。通过恢复训练,让盆底肌产生有规律的收缩运动,使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性,不断改善、增强对内脏器官的支撑度,使外阴、阴道的肌体活性增强,有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环,从而对卵巢起到保健作用。

 

产后身材恢复

这个是妈妈们最关心的问题了,想要好身材,运动一定不能少。然而,身材的恢复也与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。产后几个月了肚子还像6个月一样大,就要考虑是不是腹直肌分离的问题了。胯大屁股肥,可能跟你的骨盆恢复不良有关。弄清楚原因,再运动。当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后,才可以循序渐进开始运动哦。

 

         产后康复
  课程名称  课程内容 课程安排 课程名称 课程内容 课程安排 课程时间
1 职业的基本概论 产后康复职业的产生与发展 理论 技能手法 乳腺常用穴位 实践 下午1点-4点
2   产后康复师职业素养 理论 技能手法 乳腺疏通手法 实践 下午1点-4点
3 乳房解剖 乳房的结构及生理 理论 技能手法 乳腺疏通手法 实践 下午1点-4点
4   乳房的常见疾病 理论 技能手法 乳腺疏通手法 实践 下午1点-4点
5   乳房常见疾病及日常护理 理论 技能手法 产后按摩常用穴位 实操 下午1点-4点
6 中医相关知识 阴阳五行藏象 理论 技能手法 产后全身经络疏通 实操  
7   气血精津液 理论 技能手法 产后全身经络疏通 实操 下午1点-4点
8   经络学说 理论 技能手法 产后全身经络疏通 实操  
9   穴位定位 经络学说 经络学说 产后形体恢复手法 经络学说 经络学说
10   中医辩证 理论 技能手法 产后形体恢复手法 实操 下午1点-4点
11     理论 技能手法 产后形体恢复手法 实操 下午1点-4点
12 产妇饮食 1解常见心理疾病、掌握沟通技巧及心理疏导方法 理论 技能手法 骨盆修复手法 实操 下午1点-4点
13   产后抑郁症的预防与疏导 理论 技能手法 骨盆修复手法 实操 下午1点-4点
14   产后营养配餐的制作方法 理论 技能手法 骨盆修复手法 实操 下午1点-4点
15   产后康复的饮食调理 理论 技能手法 宫腔环境清理 实操 下午1点-4点
16 生殖卫生 刀口简单检查与常规消毒方法 理论 技能手法 宫腔环境清理 实操 下午1点-4点
17 剖宫产护理 产后生殖系统的保养 理论 技能手法 宫腔环境清理 实操 下午1点-4点
18   产后生殖器分泌物的辨识 理论 技能手法 全身减压放松 实操 下午1点-4点
19   生殖系统的生理特点及溺便护理知识; 理论 技能手法 全身减压放松 实操 下午1点-4点
20   生殖器分泌物与疾病的关系及护理方法 理论 技能手法 全身减压放松 实操 下午1点-4点
 

热门专业:中医康复按摩,催乳师,小儿推拿,针灸,育婴师,艾灸,正骨,足疗,骨盆修复,刮痧拔罐,养老护理等