中秋节是我国传统节日中仅次于春节的第二大团圆节日，且恰逢三秋之半，亦称为“仲“秋节。因有祈求团圆的民俗活动，也称为“团圆节”。古代有关中秋节的神话传说和文学作品则更是妙趣横生、耐人寻味，同时也蕴含着中医养生保健的寓意。
李商隐《嫦娥》云：“嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。”嫦娥奔月的故事在西汉的《淮南子》中有详细的记载。嫦娥仙子所居住的月宫有一只三足金蟾，而后人也把月宫称为“蟾宫”。而蟾蜍也是一种名贵的中药材，《本草纲目》载：“蟾蜍入阳明经，退虚热，行湿气，杀虫匿，而为疳病、痈疽、诸疮要药也。”
《淮南子》中记载：“月中有桂树”。相传月亮上的吴刚受天帝惩罚到月宫砍伐桂树，桂树随砍随合。天帝把这种永无休止的劳动作为对吴刚的惩罚。 唐代还有月中的仙人吴刚酿造桂花酒的故事。桂花的寓意是清香、高洁、崇高、美好，古人将考中状元、进士称为“蟾宫拆桂”。至今，在民间仍有中秋品桂花酒的习俗。《本草汇言》载：“桂花，散冷气，消瘀血，止肠风血痢。凡患阴寒冷气，瘕疝奔豚，腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。”
农历八月，又称桂月，是赏桂的最佳时节，古人认为桂为百药之长，用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。诗仙李白云：“每年海树霜，桂子落秋月，”中秋赏月品桂花酒既是应时养生，又充满了诗情画意。桂花酒不仅有开胃醒神、健脾补虚的作用，其温而不燥，温润脾胃，对于解除秋燥也有很好的效果。
中秋将至，各大商场的月饼促销活动已达到高潮，面对琳琅满目的上百款月饼，传统双黄莲蓉月饼，高油高脂；五仁月饼，肥肉油腻；无糖月饼，未必无糖；冰皮月饼，易伤脾胃……你会怎么选择？中秋过节或多或少都要吃点月饼应应景，来让专家告诉你，如何吃月饼才健康！
双黄白莲蓉月饼作为传统月饼中的经典，是不少人送给亲朋好友的首选。但不少老人家却对里面的蛋黄敬而远之，理由是胆固醇高。专家介绍，传统月饼之所以让人紧张，主要是其中的糖和脂肪含量较高。简单地说，一个普通的200克月饼所含的热量，从700-1000千卡不等，比同样数量的米饭要高许多。而根据馅料的不同也会有所偏重，例如含有咸蛋黄的月饼，莲蓉月饼等，含油量达30%以上，而豆沙月饼等较受欢迎的月饼，含糖量可达50%以上。
怎么样，看完之后不敢吃了吗？别急，中秋佳节一年一度，而且只有那么几天，只要不太贪吃，应节吃个月饼并不容易吃出太大的健康问题。专家认为，想要更“安全”地享用月饼，一是要选择合适自己食用的月饼，二是要进食的量要限制。
蛋黄、五仁月饼
心脑血管、高脂血症患者、肝胆疾病患者要远离
不得不说，有蛋黄的月饼不仅经典，也很受欢迎，在一口香甜中带着微微的咸香味，还降低了月饼馅料的甜腻感。可这个咸蛋黄富含胆固醇，是心血管、高血压、高血脂、冠心病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎的患者要远离的食物，否则可能诱发疾病的发作。
提醒：蛋黄月饼中的蛋黄，五仁月饼中的冰肉，普通健康人群食用并没有什么问题，但是注意一次不要吃太多，建议每次最多吃四分之一就行了。
豆沙、莲蓉、水果月饼
糖尿病、胃肠道疾病患者要远离
比起蛋黄月饼，纯馅料的豆沙、莲蓉和水果月饼显然脂肪含量较低，只有糖和淀粉，体积不大，热量就不会太高，但其含糖量也不可小觑。常有患者反映吃月饼吃得牙软软，这就是食物太甜了引起牙敏感所致。其实并非所有的纯馅月饼都这么甜，与商家对味道的把控有很大关系。
值得注意的是，糖尿病人群应该避免吃此类含糖较高的月饼。另外，有胃肠道疾病的人要少吃，因为吃下太过甜的食物，会增加胃酸分泌，易损伤胃黏膜。
提醒：不少商家推出了“无糖月饼”，仔细观察可在包装盒上会有标注“无糖”。这个所谓的“无糖”大多是“无蔗糖”，不能说没有一点糖分。专家指出，先不说添加的糖，就月饼皮、馅料中所含有的淀粉都可以转化为葡萄糖，这些也不能被忽略。用于替代蔗糖的木糖醇本身也有一定热量，吃的多了也会引起肠道蠕动增加，导致腹泻。而且所谓的无糖月饼、低脂月饼目前并没有统一的标准，各有各的说法。因此这类月饼不能多吃，糖尿病患者食用前建议咨询一下医生。
冰皮月饼
糖尿病患者、胆囊炎、胆结石患者、胃肠道疾病患者要减量
相较传统月饼多油多糖的材料，冰皮月饼是用糯米、白砂糖、炼乳、各种馅料等材料组成，烹制方式主要是蒸煮和冷藏，总的来说比传统月饼要健康。由于需要冰冻口感才好，因此属于冷食。吃多了易伤脾胃，容易引发一系列如消化不良、胃胀等胃肠道问题。另外，冰皮月饼由于没有经过高温烤制，如果放在常温下，很快会发生变质。
提醒：冰皮月饼这类食物在常温下更容易变质，建议拿出冰箱后尽量在1小时内食用完。