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新妈妈们的感觉似乎都不大一样，有的“从宝宝一生下来就很多”，有的“越来越少”。为什么母乳的量会有这么大的个体差异呢？要了解这个，还得从母乳的产生说起。

                                    母乳是如何产生的？

良性循环：

1、宝宝吸吮新妈妈的胸部；

2、受到吮吸的刺激后分泌催乳素；

3、催乳素促进母乳形成；

4、宝宝继续吮吸；

5 、受到吮吸刺激后分泌催产素；

6、促进母乳更好的形成。

恶性循环：

1、担心母乳的量不足，给宝宝补充配方奶；

2、宝宝喝了很多配方奶，导致吃不下母乳；

3、促进母乳形成的荷尔蒙无法分泌；

4、宝宝想吃母乳；

5、母乳出不来。

◆母乳充足的信号：

1、出生第一天：每天至少一次大便、一次小便；

2、出生第二天：开始每天增加一次大便、一次小便，直到产后4~6后；

3、出生第四天：每周体重增加20~210克；

4、母乳产量稳定后（4~6天后）：每24小时需5~6块尿布；

5、6周后：排便次数少了，便量增加，每天平均8~12次哺喂，可以听见宝宝哽咽的声音；

6、宝宝精神好，皮肤紧绷。

那对于母乳不足的妈妈来说，喂养上会有一些小烦恼。但是我们可以尝试以下的方法追奶：

1、多喝水

因为是产后不久，不建议喝浓汤。特别是刚生产完，乳腺不够通畅的时候。浓汤不但不利于母乳增加， 反而容易堵塞乳腺。

给宝宝哺乳前喝半杯水，哺乳前喝水可以增加母乳。哺乳后喝半杯水，哺乳后喝水可以补充体内流失的水分。

当然，不哺乳的时候，也要多喝水。因为只有妈妈体内水分充盈才能把多余的水分转化成母乳。

2、多让吸吮

多让宝宝吸吮，可以刺激母亲体内催乳素的产生。刺激越多，增加的催乳素就越多，母乳产生舒越来越多。所以母乳是宝宝越吸吮越多的。

3、充足睡眠

睡眠一定要充足。当妈妈了，现在想睡整夜觉比较困难，一般晚上都要醒来好几次。所以白天当宝宝睡觉了，妈妈也跟着补补觉。

充足的睡眠不仅可以让母乳多起来，还有利于产后恢复。

4、心情愉悦

妈妈要保持心情愉悦。追踪发现，妈妈心情好跟焦虑、心情差的妈妈相比，心情好的妈妈母乳分泌更旺盛。

5、艾灸膻中穴

我在上小儿推拿课的时候，老师跟我们说过，母乳不足，可以经常按摩、艾灸膻中穴。

膻中穴是催乳的大穴，想要母乳多，有事没事的时候，经常按按揉揉、艾灸一下，可以促进母乳的分泌。

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