推拿的最佳时机通常是根据个人的具体状况和推拿的目的来决定的。以下是一些一般性的建议：

日常保健：对于日常保健而言，早晨起床后和晚上睡觉前是进行推拿的好时机。早晨推拿可以帮助唤醒身体，晚上推拿则有助于放松身心，促进睡眠。

饭后：饭后不宜立即进行推拿，因为消化系统正在工作，建议饭后至少等待1-2小时，待食物消化后再进行推拿。

运动前后：运动前进行轻柔的推拿可以帮助热身，减少运动伤害;运动后推拿则有助于缓解肌肉紧张和疲劳。

针对特定症状：如果是为了缓解特定的症状(如头痛、胃痛等)，可以在症状出现时进行推拿，以缓解不适。

避免时段：身体极度疲劳或情绪波动较大时，不宜进行推拿。

需要注意的是，对于婴幼儿来说，推拿的最佳时机通常是在他们情绪稳定、不太饿也不太饱的时候。最好是在他们洗澡后或睡觉前进行，这样可以帮助他们更好地放松。

在任何情况下，进行推拿前最好咨询专业的推拿师或医生，特别是对于有特定健康问题的人士。